8. Наклоны в сторону, со сплетенными руками.
1) Сплесть пальцы на затылке.
2) Согнуть правую ногу, наклоняя туловище влево, вытягивая руки со сплетенными пальцами, ладонями вверх.
3) Опять сплетенные пальцы на затылке.
4) То же – в другую сторону.

На вторую неделю:
В каждую сторону два пружинящих наклона.

9. Прыжки с хлопаньем; в дальнейшем – ходьба на месте.
1) Подпрыгнуть, хлопнув в ладоши спереди;
2) Затем – другой прыжок и хлопок за спиной.
Минуты через 1,5 – ходьба на месте, замедляя шаг и углубляя дыханье.

«Дополнительная гимнастика М.Ф.»

16. Вращательные движения поясницы, стоя на коленях.