17. Коснуться носков без помощи рук.
Раз 10.

18. С гантелями из 4-х молотков.
«Бокс», «праща», шведская гимнастика. (все по 10 раз)

19. Доска.
10 раз опуститься, касаясь грудью пола и столько же раз подняться, стараясь не прогибать спину.