Новый комплекс (третий).

1. Ходьба.

2. Потягивание.
Подымая и разводя руки, потягиваться.

3. Наклон в стороны.
Попеременно – в обе стороны.

4. Поднимание ноги.
1) Развести руки.
2) Поднять ногу и коснуться носком пальцев рук.

5. Велосипед.
Вращательные движения ногами.

6. Подскоки с переменой ног.
1) Руки фертом.
2) Подскакивать на носках, переставляя ноги.

 

Оставьте свой отзыв в Гостевой книге

Материал сайта можно использовать только с разрешения наследников. Условия получения разрешения.
©2003-2024. Е.А.Керсновская. Наследники (И.М.Чапковский ).
Отправить письмо.

Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Дневники «Природа и погода»
1961-1987

Гимнастический
комплекс
в дневнике 1962-63

<<   с 14 по 25 всего 34   >>
  п»їтетрадный вариант ||| иллюстрации в тетрадях ||| альбомный вариант (с комментариями) ||| копия альбома ||| самиздат ||| творческое наследие ||| об авторе ||| о проекте ||| гостевая книга -->

По вопросу покупки книги Е. Керсновской обратитесь по форме "Обратной связи"
english

 
 
Присоединиться   Присоединиться