Пятый комплекс с 25.02.

1. Ходьба на месте.

2.

3. Взмахи руками и приседания.
1) Одна нога вперед, руки – вверх.
2) Отставить.
3) Другую ногу вперед, руки вверх.
4) Отставить.
5) Присесть.
6) Встать.

4. Сгибание колена и наклон в сторону согнутой ноги.
1) Руки в стороны.
2) Согнуть колено.
3) Наклониться в сторону согнутого колена.
4) Выпрямиться и проделать то же в другую сторону.

5. Хлопки под поднятой ногой.
1) Руки в стороны.
2) Поднять ногу.
3) Хлопнуть под ногой.
4) Так же – с другой ногой.
 

Оставьте свой отзыв в Гостевой книге

Материал сайта можно использовать только с разрешения наследников. Условия получения разрешения.
©2003-2024. Е.А.Керсновская. Наследники (И.М.Чапковский ).
Отправить письмо.

Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Дневники «Природа и погода»
1961-1987

Гимнастический
комплекс
в дневнике 1962-63

<<   с 14 по 25 всего 34   >>
  п»їтетрадный вариант ||| иллюстрации в тетрадях ||| альбомный вариант (с комментариями) ||| копия альбома ||| самиздат ||| творческое наследие ||| об авторе ||| о проекте ||| гостевая книга -->

По вопросу покупки книги Е. Керсновской обратитесь по форме "Обратной связи"
english

 
 
Присоединиться   Присоединиться