5. Лежа, разводить и подымать ноги.
1) Лечь навзничь, опираясь на локти и вытянув ноги.
2) Развести ноги и поднять их вверх.
3) Скрестить ноги.
4) Опустить их и соединить.

6. Размахивание руками и ногами.
1) Правую руку вверх, левую руку и ногу – назад.
2) Левую руку – вверх, правую ногу и руку – назад.

7. Пружинящие наклоны в стороны.
1) Правую руку в сторону.
2) Согнуть левую руку.
3) Два пружинящие наклона влево.