Седьмой комплекс.

1. Ходьба на месте.
2. Потягивание (с гантелями).
1) Поднять руки вперед вверх.
2) Подняться на носки.
3) Опустить руки через стороны, опускаясь на всю стопу.

3. Наклоны туловища с гантелями.
1) Руки вверх, прогнуться назад.
2)Согнуться вперед, руки назад.

4. Сгибание в стороны.
1) Руки – фертом. Ноги вместе.
2) Правая рука – на затылок, левая нога – в сторону.
3) В исходное положение.
4) То же – в другую сторону.

5. Приседания.
1) Руки – фертом.
2) Присесть, коснувшись пяток руками.