5. Приседания.
Сперва приседания, касаясь пола руками; затем – выпрямляться, выкидывая руки – то вперед, то вверх.
Затем – приседая, коснуться пола руками, затем попеременно выкидывать в сторону то одну, то другую ногу.

6. Выпрямление ног, лежа на ковре.

 а) Вытянуться на ковре, вытянув руки на полу за головой.

 б) руки – вниз, вдоль туловища, а ноги – согнуть к груди;

 в) ноги – поднять вертикально

 г) ноги – в исходное положение, руки – вверх, за голову.

7. Взмахи ногой.

Взмах ногой в сторону и одновременно хлопок руками над головой.

Ноги выкидывать поочередно, то правую, то левую