9. Велосипед.
10 раз в ту и другую сторону.

10. Бортовая качка.
10 раз переваливаться с бока на бок.

11. Килевая качка.
Раскачиваясь (со страшным грохотом и ударяясь затылком об пол), обхватив колени, переходить из лежачего в сидячее положение.

12. Пружинный наклон вперед.
1) Руки опустить
2) руки разметать
3) руки согнуть в локтях, пальцами к груди, два раза локти развести к лопаткам.
4) согнуться, коснуться пола два раза пружинящим движением
5) в основную стойку
10 раз